Les bienfaits de la course à pied !

Pourquoi courrez-vous ?

Vous avez été nombreux à répondre au sondage que nous avions publié, il y a déjà quelques mois, merci à tous ! 😊

Nous avons tous de bonnes raisons de courir : s'évader, pour se maintenir en bonne santé, perdre du poids, par passion,

pour échapper au quotidien, ...

Texte : Sabrina / Visuel : Weencom

Vous allez vous retrouver dans les lignes qui suivent si vous avez contribuer au questionnaire en ligne 😉, ce sont vos réponses avec quelques constats et témoignages que j'ai pu rassembler. La course à pied contribue dans plusieurs domaines de nos vies.

Courir pour faire baisser son stress au quotidien !

Il y a de nombreuses études sur le sujet : courir 30 min chaque jour contribue à baisser l'état de stress, améliore le sommeil, et procure un sentiment de bien-être. Il y a un sentiment de liberté : la course à pied libère l'esprit. De grands auteurs comme Nietzsche, Rousseau et bien d'autres, cela est largement repris aujourd'hui que l'esprit ne fonctionne bien que si le corps est en forme. La course à pied permet de maintenir le bon fonctionnement de l'esprit... c'est la faute à l’endorphine, hormone du bien-être !

Vos témoignages :

"Ça me permet de m'évader", "me libérer l'esprit" "J'aime la liberté qu'on ressent"

"Bon pour le corps et l'esprit... Zaime courir !"

"la liberté dans la pratique. "

"c'est un moyen simple et efficace de se dépenser."

Courir pour garder la forme ! Oui, mais pas que ...

On ne va pas pousser la poussière sous le tapis ! Courir permet aussi de contrôler son poids, et d'avoir une belle silhouette !

Les motivations pour commencer à courir sont diverses : faire une activité physique, garder la forme, mais il y a aussi perdre du poids. C'est un sport d'endurance donc il permet de perdre les rondeurs disgracieuses.

Comment ? En activant votre métabolisme. Courir minimum 30 min tous les jours un peu plus vite que votre allure de footing.

Et là je m'adresse à vous, qui commencez la course à pied, je vous rassure les coureurs confirmés aussi ont parfois des kilos en trop, ils font des footings pour perdre du poids avant leur objectif : footing à jeun le matin ça marche plutôt bien ! (mais attention à le faire correctement).

Vos témoignages :

"J'ai arrêté de fumer"

"si possible me raffermir le bas du corps"

"je trouve que c'est un moyen idéal de garder la forme"

Courir à La Réunion, c'est exceptionnel !

Nous avons ici un terrain de jeu époustouflant ! Personne ne viendra nous dire le contraire. Nous avons beaucoup de chance de pouvoir redécouvrir notre île sous un angle différent.

La Réunion est une terre de trail : nous en témoignons chaque week-end avec des milliers de posts sur les réseaux sociaux, nous avons tous une personne autour de nous qui pratique le trail.

Vos témoignages :

"j'ai déménagé à La Réunion et l'environnement m'a donné l'envie de pratiquer le trail" "pour les paysages"

Courir et faire du trail par passion

Cela fait peu de temps que le trail à le vent en poupe mais il est devenu en peu de temps une discipline populaire à La Réunion, même si elle manque un peu de structuration au niveau local.

Que nous soyons issu de sport collectif, de l’athlétisme, ou d'autres sports, le trail est une passion prenante et conviviale !

En faisant du trail, nous nous créons des souvenirs, c'est un sport individuel mais au combien collectif. Autour d'un traileur il y a toute une équipe avec le même objectif : dans une ambiance de dalon, convivial, même dans le dur ! C'est une aventure humaine.

Le trail est une passion, si ce n'est pas une passion : on ne le fait pas, le trail est un sport ingrat où il faut accepter la douleur de l'effort !

Les traileurs sont des passionnés !

Vos témoignages : "Par passion" "J'adore me dépenser" "J'adore ce sport" "Grande question!.... je cours pour plusieurs raisons : parce que c'est un sport que nous pratiquons dans ma famille, j'aime les efforts d'endurance"

Qu'en pensez-vous ? Et vous, pourquoi vous courez?

Sportez-vous bien !